• +31616543414

Zelfvertrouwen is van groot belang.
Het zorgt voor balans en voor veerkracht.
Het zorgt ervoor dat je gedreven acties uitvoert.
Het helpt je doelen te bereiken.
Het helpt je te groeien.
Als je jezelf vertrouwt kun je dat ook doorgeven aan anderen.
Vertrouwen is de hoeksteen van evenwichtige, liefdevolle relaties.
Het bevindt zich in het spectrum van geven en nemen.
Je laat jezelf eerder zien als je iemand vertrouwt.
En met laten zien bedoel ik je pure, naakte zelf.
Zonder masker en zonder harnas.

Je kunt het vertrouwen in jezelf kwijtraken.
Omdat je bijvoorbeeld een periode tegen mislukkingen aanloopt.
Je hebt te veel hooi op je vork genomen.
Je hebt misschien een burn-out gehad.
Of je bent overspannen geweest.
Door alle prikkels ben je jezelf kwijtgeraakt.
Het gaat niet zoals jij het wilt.
En je vertelt jezelf dat je niet mag falen.
Je kruipt steeds verder in je schulp.
Je gelooft niet dat het ooit nog gaat lukken.
Je schaamt je misschien omdat het niet lukt.
Donkere wolken vormen zich boven je hoofd.
Je gedachten zijn overwegend negatief.
Je komt in een vicieuze cirkel terecht.
Een neerwaartse spiraal.
Het lijkt alsof je je zelfvertrouwen niet meer terug zult krijgen.

 

Hoe krijg je dan weer meesterschap over je gedachten?
Hoe krijg je weer zelfvertrouwen als je het kwijt bent?

 

Zelfvertrouwen creëren
We benaderen vertrouwen vaak als iets wat we ‘hebben’.
Als iets dat van ‘buitenaf’ komt.
Dat is niet waar.
Je bent namelijk zélf in staat vertrouwen te creëren.
Je kunt dit doen door te focussen op wat je wilt bereiken.
Vorm hier een heel helder beeld bij.
Integreer het in je systeem.
Probeer te voelen hoe je je voelt als je dat doel bereikt hebt.
Je zult merken dat je staat van zijn zich aanpast naar deze visualisatie.
Als je ‘ik kan het’ kiest boven ‘ik kan het niet’ dan verandert er iets.
Je kunt je gedachten conditioneren door te focussen op zelfvertrouwen.
Hoe vaker je dit doet, hoe krachtiger het werkt.
Je gedachten en mindset vormen je realiteit.
Creëer wat je wilt bereiken en integreer dit in je systeem.

 

Fysiek
‘Emotion is created by motion’; aldus Tony Robbins.
Emoties worden gecreëerd en gevoed door hoe je je beweegt.
Pas dus je lichaamshouding en je fysiek aan.
Loop rechtop.
Zit rechtop.
Adem diep.
Zorg dat je stem het juiste volume heeft.
Praat krachtig en overtuig jezelf met een ‘ja’!
En dan niet zo’n laf, half gecommitteerd flauw jah-tje.
Nee!
Een krachtig volmondig ‘JÁ’.
Ga desnoods voor de spiegel sta en roep ja tegen jezelf.
Zet je lichaam ‘aan’ en put daar vertrouwen uit.

 

Verleg je focus
Je kunt kiezen hoe je je voelt.
Hoe vreemd dat ook mag klinken.
Je maakt jezelf wijs dat je jezelf niet mag vertrouwen.
Verleg je focus naar wat wél gelukt is.
Naar wat je al hebt gerealiseerd in je leven en waar je trots op bent.
Hou een dagboek bij van successen.
Schrijf op wat goed gaat, hoe klein ook.
Als je je successen aandacht geeft nemen ze toe.
Schrijf de drie meest succesvolle momenten in je leven op.
Neem daar de tijd voor.
Herbeleef deze momenten en merk op hoe je je daarna voelt.
Besteed hier aandacht aan, zéker als je in een neerwaartse spiraal zit.

 

Humor
Humor is een krachtig wapen.
Als je het niet meer ziet zitten; kijk grappige filmpjes!
Er bestaan genoeg sites met grappige filmpjes.
Lachen helpt.
Lachen maakt situaties milder.
Je accepteert je staat van zijn sneller zoals het is.
Vanuit deze acceptatie kun je verder.
Zelfspot, mits niet overdreven toegepast, werkt ook.
Voel je je een zielig hoopje ellende?
Ben je aan het zwelgen in dat gevoel van geen vertrouwen hebben?
Dat niets lukt en het allemaal klote is?
Lach om jezelf.
Lach om je ‘poor me’ mentaliteit.
Want waar ben je nou helemaal mee bezig?

 

Wil je werken aan je zelfvertrouwen en kom je er alleen niet uit?
Ik help je graag!

Neem contact met mij op voor een gratis kennismaking sessie.

 

Deel dit met anderen:

 

Laat uw reactie achter:


Praktisch

border title zwart

STARTEN?

Als we elkaar ontmoeten gaan we direct de diepte in.  
En: daarmee start meteen het echte werk.
Aan een 'gratis' kennismaking doe ik dus niet. 
Want: 95% wordt klant en ik verspil er tijd mee.
We doen een korte telefonische intake. 
Waarna jij besluit of je wilt samenwerken. 

Simpel, toch? 
Zo kunnen we meters maken. 
Je kunt me hier bellen! +31616543414.

TARIEF

Ik hanteer één tarief.
Particulier of zakelijk: dat maakt niet uit.
Het tarief is €150 per sessie exclusief btw.
Dus dat is €181,50 inclusief btw.
Een sessie duurt gemiddeld 90 minuten.
Je krijgt je factuur achteraf.

Algemene Voorwaarden
Klachtenreglement NOBCO
Internationale Ethische Code NOBCO

LOCATIE

Ik maak gebruik van de Coachhuis locatie Maliebaan 45 in Utrecht. 

Maliebaan 45 is niet toegankelijk voor rolstoelers. We zoeken samen een ruimte die wel toegankelijk is.