• +31616543414

Vorige week heb ik gewerkt op een stilte retraite.
Een super dienende en dankbare taak.
Ik begeleidde de deelnemers in hun proces.
Er gebeurt namelijk veel als er niet gesproken wordt.
De retraite bestaat uit yoga- en meditatielessen.
Verder is er iedere dag een groepsles.
Een les over het Boeddhisme, Taoïsme en over hier en nu.
Een les over de kracht van het huidige moment.
Over innerlijke vrede en hoe je dit kunt bereiken.

Het is best vreemd dat we vaak niet in het moment leven.
Het huidige moment is namelijk alles wat er is.
En alles wat er altijd alleen maar zal zijn.
Je leven speelt zich nú af.
Toch leven we ons leven zó vaak niet nu.
We leven in het verleden.
Of we leven in de toekomst.
We willen daar dingen aan veranderen.
We willen dat het anders is.
We willen de omstandigheden veranderen.
Dat veroorzaakt frustratie.
Het veroorzaakt stress en een gevoel van negativiteit.
De Boeddhisten zeggen dat we zo ons eigen lijden creëren.
Je creëert dus je eigen shit omdat je weerstand hebt tegen de realiteit.
Hoe meer frustratie hoe minder geluk.

Onze denkmachine staat vaak ‘aan’.
De hele dag door willen we dingen bereiken.
Het is bijna een verslaving om alles te willen controleren.
En om alles te willen bedenken.
Oordelen, angsten, afkeer, moeten.
Ons denken kan compulsief worden.
Daardoor zijn veel mensen chronisch gefrustreerd.
Ze willen de perfecte omstandigheden creëren.
Want als ze de perfecte baan hebben dan zijn ze gelukkig.
Als ze het perfecte huis hebben dan zijn ze gelukkig.
Als ze de perfecte relatie hebben dan zijn ze gelukkig.
Geluk zoeken in externe omstandigheden werkt niet.
Omstandigheden veranderen namelijk voortdurend.
Door geluk te zoeken in iets externs creëer je je eigen shit.

Wat je kunt doen om meer geluk, rust en vrede te ervaren?

Het eerste sleutelwoord is acceptatie.
Je wordt je bewust van de zaken die je niet kunt veranderen en je accepteert het.
Je accepteert dat het nu 12 graden is in plaats van 25.
En dat het regent.
Je accepteert dat je in dit land belasting betaalt.
Je accepteert dat het iedere week weer een keer maandag is.
En je dus niet uit kunt slapen.
Als je überhaupt al uit kunt slapen.
Je accepteert dat je dagelijks in de file staat.
Je staat de situatie toe zoals hij is.
Je laat weerstand en frustratie voor wat het is.

Het tweede sleutelwoord is bewustwording.
Bewustwording van je gedachten en emoties.
Bewustwording van het feit dat je niet je denken bént.
Bewustwording van het feit dat je niet je emoties bént.
Je kunt zeggen; "er is angst."
In plaats van; "ik ben bang."
Bewustwording van leven in het nu.
In plaats van leven in het verleden en in de toekomst.


Accepteer wat je niet kunt veranderen.
En verander wat je kunt veranderen.


Wil je meester worden van jouw gedrag en emoties?
Wil je afrekenen met beperkende overtuigingen?
Wil jij afscheid nemen van dat 'niet goed genoeg' gevoel?
En wil je hier in een veilige setting aan werken? Dat kan!
Ik geef hiervoor de training Persoonlijk Meesterschap.
De volgende is op zaterdag 16 juni.
Je bent welkom en kunt je hier aanmelden.

Wil jij tips voor meer rust in je hoofd?
Download dan op deze pagina mijn gratis E-Book!

 

Deel dit met anderen:

 

Laat uw reactie achter: