• +31616543414

Afgelopen vrijdag gaf ik een Facebook live.
Die sessie ging over grenzen.
Want wat is een grens nu eigenlijk?
Volgens van Dale is het een denkbeeldige, scheidende lijn.
We hebben een interne en een externe grens.
Grenzen gaan ten diepste over samen en apart.
Het gaat ook over de emotie van boos.
Boosheid geeft namelijk een grens aan.
Voor mij gaat dit over het zinnetje: “ik wil dit niet.”
Dit zinnetje van binnen voelen betekent een grens.
Ik wil dit niet betekent nee.
Nee is dus ook een grens.
En soms is nee zeggen lastig.
Laten we op voorgaande verder inzoomen.

 

Interne grens
De interne grens gaat over voeding en aandacht.
Als baby ervaren we deze grens als een volle maag.
We voelen dus dat dit gaat over voeding.
Later in ons leven halen we voeding uit ervaringen die we delen met de ander.
We delen bijvoorbeeld vreugde of we delen verdriet.
De interne grens gaat ook over je essentie.
Het gaat over de ervaring van ‘ik ben’ van binnenuit.
Op de binnengrens ga je langs ervaringen van gescheidenheid.
Of je gaat langs ervaringen van verbondenheid.
Voel op de binnengrens dat jouw lijf van jou is.
Dat je kind mag zijn.
Dat je ertoe doet.
Ervaar dat je voelt en dat het mag.
Deze grens gaat dus over ‘apart’, jouw binnenste en over de eigen essentie.

 

Externe grens
De externe grens gaat over contact maken en aandacht.
Dit gaat dus over ‘samen’.
Al jong ontdekken we onze externe grenzen.
We stoeien en knuffelen.
We raken de ander aan.
En de ander ons.
We ervaren wat we daarin prettig vinden.
We ervaren ook wanneer we het onprettig vinden.
Zo leren we onze ruimte te nemen.
En ons van de ander te scheiden als dat nodig is.
We ontwikkelen op de externe grens ons ego.
En onze mechanismen in contact met de ander.

 

'Nee' zeggen
Sommige mensen vinden ‘nee’ zeggen lastig.
Ze zijn bang dat niet meer aardig gevonden worden.
Of dat ze er negatief op beoordeeld worden.
Of dat ze afgewezen worden.
Nee zeggen tegen iets of iemand betekent ‘ja’ zeggen tegen iets of iemand anders.
Je zegt dan namelijk vaak ‘ja’ tegen jezelf.
Het geeft ruimte om dat te doen.
Het geeft ook meer zelfvertrouwen.
Het geeft kracht.
Eerst jij.
Dan de ander.
Het helpt om in te zien en te ontdekken dat je ‘nee’ zegt tegen de vraag.
Dus je wijst de ander niet af.
Je wijst de vraag die de ander stelt af.
Vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen?
En je krijgt tóch een verzoek waarop je eigenlijk nee wilt zeggen?
Vraag dan om bedenktijd.
En neem de tijd je voor te bereiden op de ‘nee’.
Je mag je grenzen aangeven.
Je hoort er dan nog steeds bij en doet er nog steeds toe!

 

Reflecteren?
Wil jij wat verder afdalen in dit onderwerp?
Dan heb ik vier mooie vragen voor je:

Als je geen nee kunt zeggen, aan wie of wat ben je dan loyaal?
Wat heb je nodig om jouw grenzen aan te geven?
Wat gebeurt er als jouw grens wordt overschreden?
Hoe ziet jouw leven eruit als je wél je grenzen aan kunt geven?

 

Ervaar jij dat je grenzen lastig aan kunt geven?
En loop je hier al langer tegenaan?
Je bent welkom dit te onderzoeken in een coaching sessie.

Neem hier contact met mij op. 

 

Deel dit met anderen:

 

Laat uw reactie achter: