• +31616543414

Hoe vaak ben jij streng voor jezelf?
Wat leg jij jezelf dan op?
Wat maakt dat het vaak niet goed genoeg is?
Wanneer is iets überhaupt ‘goed’ genoeg?
Voor wie of wat wil je het zo goed doen?
Naar wat ben je op zoek als je het zo goed wilt doen?
Welke oordelen heb je over jezelf?
Waar komen deze oordelen vandaan?
Welke negatieve gedachten creëren deze oordelen?
Waarin vind jij dat je tekortschiet?
Mag jij fouten maken van jezelf?
Als een vriend(in) een fout maakt; hoe reageer je dan?
Wat levert streng zijn voor jezelf jou op?
Hoe vaak ben jij lief voor jezelf?
Wat gun je jezelf dan, als je lief bent voor jezelf?
Besteed je hier dagelijks tijd en aandacht aan?
Zo nee, wanneer begin je hiermee?
(Antwoord = vandaag!)

Bovenstaande vragen komen in me op bij dit patroon.
Het blokkerende patroon van streng zijn voor jezelf.
Ik ken het goed; streng zijn en mezelf veroordelen.
Kritiek hebben op de dingen die ik doe.
Voor mij gaat dit patroon over een boze vader.
Bij ons ging het niet met fluwelen handschoenen.
We kregen te horen als er iets niet in orde was.
Als we een fout hadden gemaakt.
Als we vervelend waren geweest.
Als we iets stoms hadden gezegd.
Daarbij vielen termen als ‘sukkel’ en ‘idioot’.
Gekscherend.
Passend bij de tachtiger jaren.
Én pijnlijk voor een kind.
Ik heb toen besloten dat ik het goed wil doen.
En dan het liefst perfect.
Ik heb ook besloten dat ik niet wil falen.
Van het woord falen keerde mijn maag sowieso om.
Dat woord is niet gewenst in mijn familiesysteem.
Uiteindelijk wilde ik erkenning krijgen.
Ik zocht liefde en waardering.
Ik probeerde het zo goed mogelijk te doen.
Dan was ik dus geen sukkel of idioot.

 

Mening van anderen
Ben je bang voor de mening van anderen?
Hou jij je vaak bezig met wat anderen van je vinden?
Ben je daarom zo streng voor jezelf?
Doe je daarom zo hard je best?
Je kunt je leven niet inrichten naar de mening van anderen.
Je wordt dan een soort marionettenpop.
Het is niet haalbaar iedereen tevreden te stellen.
Je kunt simpelweg niet aan alle verwachtingen voldoen.
Het kost veel energie om zo je best te doen.
Omdat je er niet aan kunt voldoen stel je jezelf teleur.
Het paradoxale is dat je het patroon in stand houdt.
En dan doe je het niet goed genoeg.
Dan kun je jezelf dus afwijzen.
Daar gaat het goed willen doen voor anderen over.
Over de angst om afgewezen te worden.

 

Prestatiecultuur
De prestatiecultuur draagt ook bij aan dit patroon.
Je ‘moet’ steeds van alles.
Je staat de hele dag aan.
Je rent van hot naar her.
Van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat prikkels.
Je werkt keihard om targets te halen.
Je werkt over.
Als er dan tijd is met het gezin ‘moet’ het gezellig zijn.
Je wilt meer geld verdienen.
Je wilt een groter huis en een grotere auto.
Je wilt er beter uit zien terwijl je ouder wordt.
Je wilt dat je kinderen de beste zijn.
Je wilt zélf de beste zijn.
Want als je dat niet bent doe je niet meer mee.
Dan hoor je er niet meer bij.
Je etaleert je beste momenten op social media.
Je meet je geluk af aan het aantal likes.
We willen er graag bij horen en als we er niet aan voldoen zijn we niet goed genoeg.
Bij het nastreven van deze prestaties vergeten we vaak waar we echt gelukkig van worden. Een balans tussen doelen behalen en rust is belangrijk.
In rust ligt mildheid besloten.

 

Van moeten naar willen
Mensen die streng zijn voor zichzelf ‘moeten’ veel.
Let er maar eens op bij jezelf.
Hoe vaak gebruik jij het woord ‘moeten’?
En als je het zegt, wat voor gevoel geeft het je dan?
Ik vind het woord verstikkend.
Het heeft een dwingend karakter.
Het werkt beperkend en het legt iets op.
Sinds 2013 probeer ik het niet te gebruiken.
Mijn coach leerde me dat dit mij vrijheid geeft.
Gebruik in plaats van ‘moeten’ eens ‘willen’.
En voel wat dit doet.
Voel je bewegingsruimte?
Voel je lucht?
Voel je keuzemogelijkheden?

 

Lief zijn voor jezelf
Veel mensen besteden veel tijd aan streng zijn voor zichzelf en aan wat er allemaal beter kan.
Wat mensen vaak niet doen is lief zijn voor zichzelf.
Want hoe werkt dat voor jou?
Hoe vaak ben jij bewust lief voor jezelf?
Heb je hier per dag vaste momenten voor?
Wat je aandacht geeft groeit.
Als jij je brein voedt met negatieve gedachten en oordelen dan kom je in negatieve situaties terecht.
Focus dus eens dagelijks op lief zijn voor jezelf.
Focus op goed voor jezelf zorgen.
Kijk met mildheid naar jezelf en geniet daarvan.
En blijf dit trainen!
Dagelijkse oefening helpt bij échte verandering.
Als je niets doet gebeurt er namelijk niets en krijg je wat je altijd kreeg.

 

Herken jij jezelf hierin?
Ben je dit patroon zat en wil je het anders doen?
Krijg je het in je eentje niet voor de bakker?
Kom dan naar de training Persoonlijk Meesterschap op zaterdag 10 november.
We werken in een veilige setting aan blokkerende patronen en beperkende overtuigingen.
Het is de laatste keer dat dit een eendaagse is.
In 2019 gaat het namelijk verder als tweedaagse.
Wil jij dít jaar nog aandacht besteden aan jouw persoonlijke groei en mentale weerbaarheid?
Er zijn nog een paar plekken vrij!
Je bent heel welkom.

 

 

Deel dit met anderen:

 

Laat uw reactie achter:

Tom Wouters
Mooi en helder opgeschreven, Saskia. (Als (oud)-journalist let ik daar bijna ongemerkt op :-)).
Mooi ook, dat je je eigen ervaringen benoemt. Bij mij was het vooral de buitenwereld die mij die druk oplegde. Aanvankelijk op school (als rebellerend jongere broertje van een modelleerling) en 'de buurt' (het waren de vijftiger en zestiger jaren! Later kwam de druk vanuit het werk (ik heb mij nooit veilig gevoeld in mijn werk) en de maatschappelijk e status.


Praktisch

border title zwart

STARTEN?

Als we elkaar ontmoeten gaan we direct de diepte in.  
En: daarmee start meteen het echte werk.
Aan een 'gratis' kennismaking doe ik dus niet. 
Want: 95% wordt klant en ik verspil er tijd mee.
We doen een korte telefonische intake. 
Waarna jij besluit of je wilt samenwerken. 

Simpel, toch? 
Zo kunnen we meters maken. 
Je kunt me hier bellen! +31616543414.

TARIEF

Ik hanteer één tarief.
Particulier of zakelijk: dat maakt niet uit.
Het tarief is €150 per sessie exclusief btw.
Dus dat is €181,50 inclusief btw.
Een sessie duurt gemiddeld 90 minuten.
Je krijgt je factuur achteraf.

Algemene Voorwaarden
Klachtenreglement NOBCO
Internationale Ethische Code NOBCO

LOCATIE

Ik coach vanuit locatie Maliebaan 45 in Utrecht.
Daar werk ik fysiek met mijn klanten.
Dit is een prachtige plek met ongelofelijk fijne energie.
Maar: niet iedereen woont in de buurt.
En het is aannemelijk dat je tóch coaching wilt.
Dat is geen probleem, want dan werken we via Zoom.