• +31616543414

Zelfvertrouwen.
Het is zo’n mooi woord.
Het gaat over jezelf en over vertrouwen.
Dus over óp jezelf vertrouwen.
En over vertrouwen ín jezelf.
Dit laatste slaat de spijker op z’n kop.
Want: zelfvertrouwen zit al in je.
Het is geen doel dat buiten jezelf staat.
Het is niet iets dat je in de toekomst kunt ‘bereiken’.
Nee, het is er al.
Hier en nu.
Je hoeft er enkel contact mee te maken.
Je kunt het aanboren en het laten groeien.
Wat daarvoor nodig is?
Eigenlijk is het simpel.
Er zijn namelijk een paar dingen die je kunt doen.
Én er zijn een paar dingen die je beter kunt laten.

 

DOEN..

Jezelf op 1
In mijn praktijk spreek ik veel met mensen die worstelen met onzekerheid.
Er is weinig vertrouwen in wat ze doen.
Regelmatig gaat dit terug naar de gezinssituatie.
Ze zijn de hele dag beschikbaar voor iedereen.
Voor hun partner.
Voor hun kinderen.
Voor de buurvrouw die met een burn-out thuis zit.
Voor ouders die om de hoek wonen en op leeftijd zijn.
Voor kinderen van ouders op het schoolplein.
Ze merken dan dat ze moe worden.
Er is alleen nog ruimte voor de ander en niet meer voor henzelf.
Hierdoor zitten ze niet meer lekker in hun vel.
Ze verwijderen van wat ze zélf graag zouden willen.
Deze lieve mensen zetten zichzelf niet op 1.
Nu jij dit leest vraag je je misschien af of het niet egoïstisch is?
Jezelf op 1 zetten?
Dat kan toch helemaal niet?
Het kan wel.
Je mag aandacht geven aan jouw behoeften.
Zonder dat je daarbij de ander hoeft te verwaarlozen.
Je zet jezelf op 1 door grenzen aan te geven.
Door dagelijks me-time in te bouwen.
Een kwartiertje om ademhalingsoefeningen te doen.
Je kunt me-time inbouwen door een boek te lezen als de kinderen op bed liggen.
Door een blokje om te lopen als de kids op school zijn.
Je hoeft niet steeds áán te staan.
Echt niet.

 

Neem jezelf serieus
De tweede tip vloeit voort uit de eerste.
Neem jezelf serieus.
Neem je lijf serieus.
Neem je gevoelens serieus.
Neem jouw ontwikkeling serieus.
Neem jouw verlangens serieus.
Luister naar jezelf en acteer daarop.
Ik realiseer me dat dit soms lastig kan zijn, want emoties kunnen je overvallen.
Althans, laat ik voor mezelf spreken.
Emoties overvielen mij, ik vond ze te heftig.
Ik verdoofde het met alcohol en drugs.
Ik wilde het niet voelen en vluchtte ervoor.
Even een moment voor mezelf.
Een moment waarop ik controle had over de situatie.
Ik wilde die emoties wegmaken en stopte ze onder het tapijt.
Eng vond ik het.
Nu realiseer ik me dat dit zorgde voor onzekerheid.
Sinds ik mijn gevoelens aankijk en er mee deal ontstaat er ruimte.
Ik merk dat ik er veerkrachtiger door ben en daardoor groeit mijn zelfvertrouwen.
Het mag er zijn.
Verdriet is welkom en daar ga ik ‘doorheen’ als het zich aandient.
Mensen vechten zo vaak tegen hun tranen.
Of tegen hun boosheid.
Het hoeft niet.
Het laten stromen is helend: er ontstaat ruimte.
Ruimte waarin je weer op jezelf leert vertrouwen.

 

Steun vragen
Het is aan jou om het zelf te doen,
Én je hoeft het niet alleen te doen.
Echt: het is mijn mantra geworden.
Zelf doen, niet alleen.
Sinds ik steun heb leren vragen is mijn zelfvertrouwen exponentieel toegenomen.
Ik heb ontdekt dat onmacht een bron kan zijn.
Het is heerlijk dat ik het niet allemaal hoef te weten.
Ik krijg het in mijn eentje niet rond gedacht.
En dat hoeft dus ook niet.
Uitreiken naar de ander met een hulpvraag zorgt bovendien voor verbinding.
Het doet iets met de relatie.
Het zorgt voor gelijkwaardigheid.
Je laat het Enorme Ego namelijk los.
Steun aannemen zorgt voor vertrouwen in het leven.
En daarmee voor vertrouwen in jezelf.

 

LATEN..

Vergelijken
Jezelf met anderen vergelijken kost zoveel energie.
Het levert je weinig op.
Vaak kom je tot de conclusie dat de ander het beter voor elkaar heeft.
Dat de ander geen buikje heeft en fitter is.
Meer geld verdient.
Knapper is.
Een leuker gezin heeft.
Een mooiere auto.
Dat de ander extraverter is.
En dus snel een woordje klaar heeft.
Nu je bovenstaande hebt gelezen: wat valt dan op?
Wat valt op als jij jezelf met een ander vergelijkt?
Het gaat vaak over uiterlijke kenmerken.
Of het gaat over materiële zaken.
Het zegt niets over de binnenwereld van de persoon waar jij je mee vergelijkt.
Het zegt niets over hoe gelukkig die persoon is.
Of over hoeveel vertrouwen hij of zij in zichzelf heeft.
Over hoeveel hij of zij van zichzelf houdt.
Het is dus een ogenschijnlijke conclusie dat de ander het beter voor elkaar heeft.
En als je het mij vraagt een nogal oppervlakkige.
Dus: hoe zou het zijn om daarmee te stoppen?
Om het vergelijken te laten voor wat het is?
Heb je dit eerder geprobeerd en lukt het niet?
Omdat het een automatisme lijkt?
Accepteer dan dat je dit doet.
Accepteer het zonder dat je je ermee identificeert.
Want uiteindelijk is het maar een gedachte.
En je bent niet je denken.

 

Niet .. genoeg
Het ‘niet .. genoeg’ zinnetje komt van de Criticus.
Vul het woord dat er tussenin komt maar in.
Goed.
Mooi.
Sterk.
Slim.
Sexy.
Et cetera.
De Criticus is een dominante sub-persoonlijkheid.
Hij komt vaak voor en heeft zich al vroeg ontwikkeld.
Het is een hardnekkige stem.
En toch, deze stem heeft het beste met je voor.
Het loont om het verzet te staken.
Leer de stem kennen - focus op de positieve intentie.
De Criticus zet namelijk aan tot verandering.
Tot beweging.
Tot dingen die je anders kunt doen.
Dus als je jezelf vertelt dat je het ‘niet goed genoeg’ hebt gedaan, wat mag je daar dan van leren?
Hoe kun je deze stem inzetten in jouw voordeel?
Stop ook hier met het identificeren met de negatieve kant van deze stem en start met in beweging komen.
Want wat je aandacht geeft groeit.

 

Wil je een dag werken aan je zelfvertrouwen?
Wil je ontdekken welke patronen je blokkeren?
Of welke beperkende en belemmerende overtuigingen jou tegenhouden?
Wil je een dag volledig de aandacht aan jezelf schenken en jezelf op 1 zetten?
Kom dan naar Persoonlijk Meesterschap op 25 mei!
Je bent heel welkom.

 

Deel dit met anderen:

 

Laat uw reactie achter:


Praktisch

border title zwart

STARTEN?

Als we elkaar ontmoeten gaan we direct de diepte in.  
En: daarmee start meteen het echte werk.
Aan een 'gratis' kennismaking doe ik dus niet. 
Want: 95% wordt klant en ik verspil er tijd mee.
We doen een korte telefonische intake. 
Waarna jij besluit of je wilt samenwerken. 

Simpel, toch? 
Zo kunnen we meters maken. 
Je kunt me hier bellen! +31616543414.

TARIEF

Ik hanteer één tarief.
Particulier of zakelijk: dat maakt niet uit.
Het tarief is €150 per sessie exclusief btw.
Dus dat is €181,50 inclusief btw.
Een sessie duurt gemiddeld 90 minuten.
Je krijgt je factuur achteraf.

Algemene Voorwaarden
Klachtenreglement NOBCO
Internationale Ethische Code NOBCO

LOCATIE

Ik maak gebruik van de Coachhuis locatie Maliebaan 45 in Utrecht. 

Maliebaan 45 is niet toegankelijk voor rolstoelers. We zoeken samen een ruimte die wel toegankelijk is.