• +31616543414

Zelfvertrouwen.
Onzekerheid.
Twee kanten van dezelfde medaille.
En voor veel mensen een aandachtspunt.
Want iedereen is wel eens onzeker.
Er is niets vervelender dan onzeker zijn.
Dan twijfelen aan jezelf.
Verlegen zijn in het bijzijn van anderen.
Dan jezelf niet durven laten zien.
Dan jezelf niet goed genoeg vinden.
Niet slim of mooi genoeg.
Dan bang zijn wat anderen van je vinden.
Of bang zijn om te falen.
Én er is niets lekkerder dan vertrouwen hebben.
In jezelf.
Dan tevreden zijn met hoe je het doet.
Innerlijke rust ervaren.
Jezelf toestemming geven om fouten te maken.
Te leren.
Met mildheid en compassie naar jezelf kijken.
Geluk ervaren.
Dit is vaak een proces.
Een reis naar zelfkennis en inzicht.
Hoe je dat doet?
Die reis maken?
Door twee cruciale stappen te zetten.
De eerste stap is het leven voorwaarts leven.
En de tweede stap is het achterwaarts begrijpen.
Want thematiek ontstaat niet zomaar.
Als je niet bekend bent met je verleden kun je het naar de toekomst niet anders doen.
Want de onzekerheid komt ergens vandaan.
Er is een reden dat je negatief over jezelf denkt.
Dat je jezelf niet goed genoeg vindt.
Dat je twijfelt aan jezelf,
Dat je niet op de voorgrond durft te treden.
Of je mond open trekt tijdens een vergadering.
Dat je begint te zweten op het moment dat de ogen op jou gericht zijn.
Aan dit fenomeen kan jouw kind ervaring ten grondslag liggen.

 

Achterwaarts Begrijpen

Laten we beginnen bij het begin.
Bij jouw blauwdruk, dus.
De eerste 7 levensjaren vormen deze blauwdruk.
Wat je daarin tegenkomt bepaalt jouw koers.
De ervaringen die je hier opdoet en ontmoet zijn vormend voor je levensverhaal.
Of jouw levensscript.
Het script geeft inzicht in waarom je doet wat je doet.
Het levensscript is een onbewust levensplan.
Je begint, in figuurlijke zin, met het schrijven van je script kort na de geboorte.
Op je vierde is het zo goed als rond.
Op je zevende heb je het in detail uitgewerkt.
Hoe het kan dat je dit al zo jong geschreven hebt?
De indrukken die je dan opdoet zijn het grootst.
Logisch ook, want je behoeften zijn groots.
Als je geen eten krijgt ga je dood.
Als je niet verzorgd wordt ga je dood.
Je redt het simpelweg niet alleen.
Je bent volledig afhankelijk van je ouders.
Je schrijft dit verhaal om jezelf te beschermen.

Dit verhaal leren kennen is cruciaal voor vertrouwen.
Ben je gepest op de basisschool?
Of op de middelbare school?
Dit maakt diepe indruk en is er nog steeds.
Het zit in je systeem opgeslagen.
Mensen hier en nu kunnen die pijn weer triggeren.
Onzekerheid kan hiermee te maken hebben.
Werd jou thuis vaak verteld wat je niet goed deed?
Door een van je ouders?
Of door een van de leraren op school?
Dan is het goed mogelijk dat de negatieve stem in je hoofd daar vandaan komt.
Je doet het niet goed genoeg.
Je kunt het niet.
Je bent het niet waard.
Wat moeten de mensen wel niet van je denken?
Hoe zullen ze reageren als jij je uitspreekt?
Ervaringen van ooit zijn van belang voor jouw vertrouwen.
Je levensverhaal begrijpen zorgt voor compassie.
Hierdoor leer je je maskers kennen.
Jouw overlevingsmechanismes.
Het zorgt voor begrip naar jezelf.
Het zorgt voor innerlijke rust.
En dus voor vertrouwen.

 

Voorwaarts Leven

Dit is het leukste onderdeel.
Althans, dat vind ik.
Het leven voorwaarts leven geeft ruimte.
Het geeft bewustzijn.
En door bewustzijn ontstaat keuzevrijheid.
Dit ontstaat door achterwaarts te begrijpen.
Hoe kun je voorwaarts bouwen aan meer vertrouwen?
Allereerst door jezelf de tijd te gunnen.
Door lief te zijn voor jezelf.
Door nieuw gedrag te trainen.
Door jezelf op 1 te zetten.
Door jezelf serieus te nemen.
Door goed naar je lijf te luisteren.
De volgende tips steunen bij meer vertrouwen:

Jezelf Op Een
In mijn praktijk spreek ik veel met mensen die worstelen met onzekerheid.
Er is weinig vertrouwen in wat ze doen.
Regelmatig gaat dit terug naar de gezinssituatie.
Ze zijn de hele dag beschikbaar voor iedereen.
Voor hun partner.
Voor hun kinderen.
Voor de buurvrouw die met een burn-out thuis zit.
Voor ouders die om de hoek wonen en op leeftijd zijn.
Voor kinderen van ouders op het schoolplein.
Ze merken dan dat ze moe worden.
Er is alleen nog ruimte voor de ander.
En niet meer voor henzelf.
Hierdoor zitten ze niet meer lekker in hun vel.
Ze verwijderen van wat ze zélf graag zouden willen.
Deze lieve mensen zetten zichzelf niet op 1.
Vraag je je nu misschien af of het niet egoïstisch is?
Jezelf op 1 zetten?
Dat kan toch helemaal niet?
Het kan wél.
Je mag aandacht geven aan jouw behoeften.
Zonder dat je daarbij de ander hoeft te verwaarlozen.
Je zet jezelf op 1 door grenzen aan te geven.
Door dagelijks me-time in te bouwen.
Een kwartiertje om ademhalingsoefeningen te doen.
Je kunt me-time inbouwen door een boek te lezen als de kinderen op bed liggen.
Door een blokje om te lopen als de kids op school zijn.
Je hoeft niet steeds áán te staan.
Echt niet.

Neem Jezelf Serieus
De tweede tip vloeit voort uit de eerste.
Neem jezelf serieus.
Neem je lijf serieus.
Neem je gevoelens serieus.
Neem jouw ontwikkeling serieus.
Neem jouw verlangens serieus.
Luister naar jezelf en acteer daarop.
Ik realiseer me dat dit soms lastig kan zijn, want emoties kunnen je overvallen.
Althans, laat ik voor mezelf spreken.
Emoties overvielen mij, ik vond ze te heftig.
Ik verdoofde het met alcohol en drugs.
Ik wilde het niet voelen en vluchtte ervoor.
Even een moment voor mezelf.
Een moment waarop ik controle had over de situatie.
Ik wilde die emoties wegmaken.
Stopte ze onder het tapijt.
Doodeng vond ik het.
Nu realiseer ik me dat dit zorgde voor onzekerheid.
Sinds ik mijn gevoelens aankijk ontstaat er ruimte.
Ik merk dat ik er veerkrachtiger door ben.
Daardoor groeit mijn zelfvertrouwen.
Het mag er zijn.
Verdriet is welkom en daar ga ik ‘doorheen'.
Mensen vechten zo vaak tegen hun tranen.
Of tegen hun boosheid.
Het hoeft niet.
Het laten stromen is helend: er ontstaat ruimte.
Ruimte waarin je weer op jezelf leert vertrouwen.

Steun Vragen
Het is aan jou om het zelf te doen,
Én je hoeft het niet alleen te doen.
Echt: het is mijn mantra geworden.
Zelf doen, niet alleen.
Sinds ik steun heb leren vragen is mijn zelfvertrouwen exponentieel toegenomen.
Ik heb ontdekt dat onmacht een bron kan zijn.
Het is heerlijk dat ik het niet allemaal hoef te weten.
Ik krijg het in mijn eentje niet rond gedacht.
En dat hoeft dus ook niet.
Uitreiken naar de ander met een hulpvraag zorgt bovendien voor verbinding.
Het doet iets met de relatie.
Het zorgt voor gelijkwaardigheid.
Je laat het Enorme Ego namelijk los.
Steun aannemen zorgt voor vertrouwen in het leven.
En daarmee voor vertrouwen in jezelf.

Stoppen Met Vergelijken
Jezelf met anderen vergelijken kost zoveel energie.
Het levert je weinig op.
Vaak kom je tot de conclusie dat de ander het beter voor elkaar heeft.
Dat de ander geen buikje heeft en fitter is.
Meer geld verdient.
Knapper is.
Een leuker gezin heeft.
Een mooiere auto.
Dat de ander extraverter is.
En dus snel een woordje klaar heeft.
Nu je bovenstaande hebt gelezen: wat valt dan op?
Wat valt op als jij jezelf met een ander vergelijkt?
Het gaat vaak over uiterlijke kenmerken.
Of het gaat over materiële zaken.
Het zegt niets over de binnenwereld van de persoon waar jij je mee vergelijkt.
Het zegt niets over hoe gelukkig die persoon is.
Of over hoeveel vertrouwen hij of zij in zichzelf heeft.
Over hoeveel hij of zij van zichzelf houdt.
Het is dus een ogenschijnlijke conclusie dat de ander het beter voor elkaar heeft.
En als je het mij vraagt een nogal oppervlakkige.
Dus: hoe zou het zijn om daarmee te stoppen?
Om het vergelijken te laten voor wat het is?
Heb je dit eerder geprobeerd en lukt het niet?
Omdat het een automatisme lijkt?
Accepteer dan dat je dit doet.
Accepteer het zonder dat je je ermee identificeert.
Want uiteindelijk is het maar een gedachte.
En je bent niet je denken.


Wil je een dag werken aan je zelfvertrouwen?
Wil je ontdekken welke patronen jou blokkeren?
Welke overtuigingen jou tegenhouden?
Wil je een dag aandacht aan jezelf schenken? 
Kom dan naar Persoonlijk Meesterschap op 4 april!
Je bent heel welkom.

 

 

Deel dit met anderen:

 

Laat uw reactie achter:


Praktisch

border title zwart

STARTEN?

Als we elkaar ontmoeten gaan we direct de diepte in.  
En: daarmee start meteen het echte werk.
Aan een 'gratis' kennismaking doe ik dus niet. 
Want: 95% wordt klant en ik verspil er tijd mee.
We doen een korte telefonische intake. 
Waarna jij besluit of je wilt samenwerken. 

Simpel, toch? 
Zo kunnen we meters maken. 
Je kunt me hier bellen! +31616543414.

TARIEF

Ik hanteer één tarief.
Particulier of zakelijk: dat maakt niet uit.
Het tarief is €150 per sessie exclusief btw.
Dus dat is €181,50 inclusief btw.
Een sessie duurt gemiddeld 90 minuten.
Je krijgt je factuur achteraf.

Algemene Voorwaarden
Klachtenreglement NOBCO
Internationale Ethische Code NOBCO

LOCATIE

Ik coach vanuit locatie Maliebaan 45 in Utrecht.
Daar werk ik fysiek met mijn klanten.
Dit is een prachtige plek met ongelofelijk fijne energie.
Maar: niet iedereen woont in de buurt.
En het is aannemelijk dat je tóch coaching wilt.
Dat is geen probleem, want dan werken we via Zoom.